jak napisał

Niech jedzie bo jest tak jak napisał body ze Kosowski ma problemy w klubie,ale w reprezentcji wie że mam poparcie od trenera,zawsze waleczny,duzo biegający.Szczerze mowiąc niejest to mój idol i nie przepadam za nim ale niech jedzie i pokaze ze nawet bramki techniczne mozna nadrobic ambicją,a jej Kamilowi nie brakuje

No ok, a zażywanie beta dobrze dałem ? Czy tak jak napisał suchymks ? Jeżeli ktoś może to niech dopisze co i jak ... Rano na czczo 5 g mono Przed treningiem beta 4/5 g Po treninigu 5 g mono DNT Rano na czczo 5 g mono 4/5 g bety .. ? Jest okej ? Czy może polecicie coś innego zamiast bety, np Taurynę ?

[...] moją prywatną i nie została zrobiona w celach reklamowych. Proszę osoby postronne o niedoszukiwanie się w zaistniałej sytuacji żadnych podtekstow ani taniej sensacji. Andrzej jest osobą charakterną i zawsze dotrzymuje danego słowa i szanuję jego kontrakt z firma Vitalmax. Jest dokladnie tak jak napisal Andrzej powyzej. Pozdrawiam Cyberpaker

zrob tak jak napisal and1player rob interwaly 2-3 razy w tygodniu po 10-15minut nie bedziesz palil miecha za duzo a i tluszcz bedziesz mial pod kontrola

[...] Wierzysz w walkę z wieloma? "- nie ma ataków na krtań i oczy," a na KM wpychacie sobie gałki do potylicy? "- zawodnicy dobrani są wagowo," Tak jak napisał Knife. Zdarzało mi się być z największymi z sekcji w parze, "- KM jest idealnym rozwiązaniem dla kobiet, dla których suples jest niewykonalny dla osób [...]

[...] i szamasz. Co cię obchodzą inni? Za kilka lat to oni mogą być grubi i w ogóle Zresztą to chyba ty decydujesz, co i kiedy jesz no nie? Inni mają tu gv*no do gadania. A jak coś im nie pasuje to ich problem. Jak napisał squixy za tydzień im to zdziwienie przejdzie (a jak nie to idź do pani pedagog i powiedz że Ci dokuczają ) Te kanapki [...]

Co sie martwisz, jestes chudy jak przybędziesz na wadze będzie to wyglądało dużo lepiej, idz do działu odżywianie i ułóż sobie dietę, i tak jak napisał kol @d4rqu trenuj całe ciało nie tylko klate.

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej ale z przerwami min. dzień czyli ćwiczysz np. poniedziałek -> środa -> piątek a weekend wolny albo jak tam chcesz :) musisz dać mięśniom czas na regenerację. A co do diety .. poczyta na forum diety innych osób i ułóż sobie swoją no i jak napisał s.m.p.a. przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych :)

HST nie jest treningiem na siłe, wiec jak chcesz zrobić tylko siłe, to możesz zejsć z HST i tak jak napisał billy wejść np na HIT A HST samo w sobie jest pewnym szokiem dla mięśni Przeplatanie HST cyklami siłowymi, teoretycznie pozwala zwiększać maxy, a to z kolei pozwala (też teoretycznie) na zwiększenie skoków- co jest jedną z kluczowych zasad [...]

Kolego masz 14 lat i obwod brzucha 89 oo matko ...jak ty sie dorobiłes takiego bojlera :)))) w tym wieku ,tlumacz sie tym ,ze jest zima i snieg i nie masz gdzie biegac ..dla chcacego nic trudnego!!!! ubierz sie i heeeeyaaaaaa .....jedz zdrowo bez pzresadnej diety masz 14 lat wiec masz szybki metabolizm i tak jak napisał RED camper nie marnuj kasy [...]

djfafa nic nie masz mi wysyłać jak masz cos na zbyciu to napisz w odpowiednim temacie jak ktoś będzie zainteresowany, to sam sie z Tobą skontaktuje Koszt wysyłki będzie większy? trudno, nikt Cie nie zmusza do udziału ale w takim układzie jeżeli ktoś zaproponuje cos co akurat interesowałoby Ciebie niestety nie masz prawa sie o to ubiegać Jeżeli [...]

D.O.M.S czyli Delayed onset muscle soreness, czyli stan zapalny miesnia zwiazany z peknieciami powstalymi po cwiczeniach czyli tak jak napisal Borat147. Jest sporo sposobow na zmniejszenie tego, przyjmowanie kofeiny, dobra rozgrzewka (kardio minimum 15 minut) mi zaczely zakwasy szybko schodzic jak zaczalem wcinac codziennie bialko 20-30 g co 2-3 [...]

rozpiska ok smak naturalny maskuje dodajac do kazdej porcji odzywki kakao lub syrop czy sok i jest ok samo nawet tez przejdzie z mlekiem- jak napisal peter idzie przywyknac

Tak jak napisał StriX. Zawodnicy, zasady, klimat itd. Teraz Pride to tylko nazwa. P.S Podobało mi się jak na którejś gali UFC Rogan zjechał brak kolan w parterze.

Okej będe jednak brał te 15g, bo pije sporo wody Białko tak jak napisał DaroNigga 15 minut po porcji carbo. Bulka niemam, w sumie mogłem kupić gainbolic'a , w sam raz się nadaje na porcje po treningu, ale teraz za późno szkoda żeby się carbo i ostrowia zmarnowała. Po porcji białka mam jeszcze dać posiłek potreningowy, czy wystarczy, że uzupełnie [...]

No no, z tym to już przesądzone będe szamał tak jak napisał najpierw Daronigga, potem PittBull. Dzięki, nagroda za pomoc należy się wszystkim

Wydaje sie ze tak jak napisal Freed85 bedzie najlepiej. Nawet jesli nie dasz rady robic pelnych pistoletow to rob przysiady na jednej nodze do pozycji w ktorej udo bedzie rownolegle do podloza (3s. x 8-10p.) - dla zachowania rownowagi asekuruj sie np. futryna. Jak zaczalem po paru latach przerwy chodzic na kosza to proba zlapania obreczy wypadla [...]

Z powtorzeniami zrobie jak napisal krzyh:) A czy np HIIT 2 razy w tygodniu i raz bieg truchtem po te 45min to dobra opcja? Czy zdecydowanie takie bieganie nie jest przydatne ?

W nowszych wagach wysyłany jest impuls i od przewodnictwa tego impulsu zależy ile mamy wody w organizmie, fatu . Ale w tych tanszych odpowiednikach to raczej jak wyżej . Wyczuwany jest nacisk i wg norm jest to okreslane zresztą jak napisał psonic. Dlatego ja bym w te pomiary nie wierzył w ogóle. Lepiej użyc centymetra i sprawdzić obwód pasa ;D

tak jak napisał nasz specjalista